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瑜伽培训班解析反重力瑜伽的特殊之处

瑜伽知识   北京伽那瑜伽教练培训机构

  瑜伽培训班

  一.轻松倒立,效果显著

  接触过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式之王,倒立的益处颇多:改善血液循环,冲刷堵塞的血管,尤其是脑供血,适合脑力工作繁重的上班族。

  通过反重力,改善下垂的内脏器官,和面部松弛的肌肉,保持年轻态。更多血液流向面部,皮肤更光泽细嫩。对睡眠改善高效迅速,改善抑郁心情,调节内分泌。

  正确的传统倒立体式时人体的肌肉都应该处于延展中收缩的状态(离心状态下的等长收缩),棚而不僵,松而不懈是最理想的状态。

  但对大部分初学者因为没有用棚劲来做倒立,结果做出来的动作因为重力的作用而处于压缩的状态,这样容易造成颈部、肩关节的损伤。

  在7000年伟大的圣哲希瓦年代时期的人的头骨坚硬,内部结构简单,非常适合做头倒立,7000年后的人类头骨逐渐变软,内部的人脑已经进化的非常完美敏感,头顶的顶轮对应的腺体是松果体。

  松果体被古代哲学家称为“灵魂的宝座”和“思想的控制者”,所以对头顶过度长时间的压迫容易造成人易怒,爱发脾气,造成大脑的粗钝化。

  基于头倒立对人体有非常多的好处,但常规直接在地面练习的话方法不当容易受伤和造成大脑的粗钝化,那么在反重力瑜伽课程中,利用吊床的方式大家轻松倒起来。

  二.安全、简单、易学(尤其针对脊柱有问题的会员)

  大家不要被看起来高难度的体式所吓倒,在瑜伽培训班老师的指导下,我们会发现在反重力的情况下,一些体式更好地借力使力不费力的完成。

  尤其是对肩、颈、腰、背、膝盖有问题的会员,在空中可以安全的完成平时不能做的练习。

  三.脊柱的自然牵引效果

  在倒立的基础上,反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引,迅速改善脊柱周围血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎、肩背酸痛等效果明显。

  整条脊柱里的椎间盘占脊柱长度的1/4,一条橡皮筋长时间拉长会松弛失去弹性,在课程中,尤其是加入太极的弹性练习方法,获得弹簧力一样的弹性和延展会比单纯的长时间拉伸更有益处。

  四.锻炼深层肌肉,加快身体代谢

  在吊床360度不稳定的基础上练习,平时很简单的动作,都要求我们更好的稳定性。

  不用通过大脑,我们身体会自主的启动深层肌肉,来稳定身体。不仅会让体态更健康,并且会消耗更多热量,减肥更轻松哦。

  加那瑜伽将如众微相,合成一细尘,诸蕴相合而成一身的理念服务于每一位伽人,关注每一位伽人的身,心,灵的成长。不管您是第一次来到瑜伽课堂的初学者,还是多年的资深练习者,在加那专业瑜伽导师的指导下,都可找到适合您的瑜伽练习。加那瑜伽为您量身定制专属于您的瑜伽课程。

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