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专业瑜伽教练培训讲解瑜伽的凝视点

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  专业瑜伽教练培训

  在专业瑜伽教练培训练习瑜伽时,眼睛看的地方称之为凝视点,凝视点是瑜伽体系中重要的一部分。其中有9个凝视点,分别是:

  1.鼻尖。这是主要的凝视点,一般在中正、平衡的体式中出现。

  2.向上天空。可以保持向上的力。

  3.第三眼(眉心)。有点“斗鸡眼"的赶脚。

  4.中指指尖。在这个体式中加强扭转。

  5.大拇指尖。在这个体式中延展向上。

  6.远左。在这个体式中有助于扭转。

  7.远右。在这个体式中有助于扭转。

  8.肚脐。在这个体式中有助于脖子后侧的延展。

  9.大脚趾。在这个体式中有助于专注和向上。

  眼睛是心灵的窗户,心性稳定的人不会到处乱望。练瑜伽时,凝视点的稳定,带来身体和意识的稳定,反之亦然。

  伽那瑜伽将如众微相,合成一细尘,诸蕴相合而成一身的理念服务于每一位伽人,关注每一位伽人的身,心,灵的成长。不管您是第一次来到瑜伽课堂的初学者,还是多年的资深练习者,在伽那专业瑜伽导师的指导下,都可找到适合您的瑜伽练习。伽那瑜伽为您量身定制专属于您的瑜伽课程。

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