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瑜伽教练班细数练瑜伽的好处

加那动态   北京伽那瑜伽教练培训机构

  瑜伽教练班

  一、增加身体柔软度:

  这是体适能训练中很重要的一环,可以让您血液循环更好,更有弹性,不易有运动伤害,而且可以放鬆压力。

  二、加强心肺功能,提高新陈代谢:

  参加瑜伽教练班适当的调整练习速度,绝对可以让您达到心跳每分鐘110下以上的效果,符合运动医学中的心肺功能练习,充份消耗过多的热量。

  三、匀称的美丽身材:

  这也是让众多美丽女星趋之若鶩的最佳运动,因为透过适当的延伸,身体不会有过多的大块肌肉,取而代之的是有线条的匀称肌肉,却很有力道的 美感。

  四、强化肌力和肌耐力:

  几乎全身的肌肉都可以透过适当的瑜伽姿势达到训练的效果,从头到脚,从前到后,没有死角。

  五、 调和的呼吸可以降低食欲:

  透过呼吸的练习,平衡了自律神经,可以降低对食欲的敏感度,甚至达到自然少食的效果。

  六、规律运动不易反弹:

  研究巳証实有规律运动者不易变胖,而為了动作的流畅,也不可能让自己变胖的。 所以,不要再找藉口了,赶快加入运动吧,即使不做瑜伽,走路散步也很好的,只要你愿意动,都会瘦。

  以上是伽那专业瑜伽教练培训分享的全部内容,希望可以给学习瑜伽的朋友们一个清晰的方向,更多资讯内容请登录我们的官方网站:www.janayoga.cn。

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